Body Mass Index (BMI) Calculator voor Bodybuilders

Inleiding: Wat is de Body Mass Index (BMI)?

6 stappen om de Body Mass Index (BMI) te berekenen

Stap 1.  Gewicht en lengte

Stap 2. Meetconsistentie

Stap 3.  Converteer gewicht in ponden naar kilogrammen (kg)

Stap 4. Verdeel uw gewicht in kilogram door uw lengte in meters in het kwadraat (m²)

Stap 5. Rond uw resultaat af naar het dichtstbijzijnde even getal dat kan zijn gedeeld door 10

Stap 6.  Zoek uw BMI-resultaat op de BMI-tabel hierboven en vergelijk met de Categorieën hieronder

Hoe u uw resultaten interpreteert en wat het doet gemeen?

ONDERGEWICHT BMI-RESULTAAT

BMI-resultaat: lager dan 18,5

Degenen die in deze categorie vallen, worden gedefinieerd als ondergewicht. Ondergewicht kan een teken zijn dat u niet genoeg eet of kan wijzen op een onderliggende medische aandoening. Als u ondergewicht heeft, neem dan contact op met uw arts voor een evaluatie en meer informatie. 

BMI-resultaat normaal gewicht

BMI resultaat: tussen 18,5 en 24,9

De medische gemeenschap raadt aan om uw gewicht binnen dit bereik te houden.

BMI-resultaat bij overgewicht

BMI resultaat: tussen 25 en 29,9

Mensen in deze categorie lopen mogelijk risico op het ontwikkelen van obesitas.

Er kan ook een risico zijn op het ontwikkelen van andere gezondheidsproblemen of huidige gezondheidsproblemen die na verloop van tijd erger kunnen worden. Gebaseerd op Europese en Amerikaanse klinische richtlijnen voor de behandeling van obesitas bij volwassenen zijn de volgende de meest waarschijnlijke aanbevelingen op basis van BMI-resultaten.

BMI resultaat tussen 25 en 26,9

Mensen die geen gewichtsgerelateerde gezondheidsproblemen hebben (bijvoorbeeld een hoog bloedsuikergehalte), hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte) worden aangemoedigd om gezond te eten en hun lichamelijke conditie te verbeteren en door activiteit en beweging de gewichtstoename te voorkomen. (https://www.truthaboutweight.global/)

BMI resultaat tussen 27 en 29,9

Mensen in dit bereik die ook gewichtgerelateerde gezondheidsproblemen hebben, zullen dat waarschijnlijk ook zijn worden aanbevolen om af te vallen door leefstijlinterventies te combineren en medicijnen tegen obesitas te overwegen.

Toewijding aan gezondheidsinterventies kan leiden tot gewichtsverlies, een betere gezondheid en het meer ervaren van een hogere kwaliteit van leven.

Classificatie van obesitas

Er zijn drie klassen van zwaarlijvigheid op basis van BMI-resultaten:

BMI-classificatie

• Klasse I :    30.0–34.9
• Klasse II :   35.0–39.9
• Klasse III  : boven de 40

BMI-resultaten zijn gebaseerd op het effect dat overtollig lichaamsvet heeft op elk levend individu een invloed op de algemene gezondheid en levensverwachting alsook op het risico op het ontwikkelen van gewichtsgerelateerde gezondheidscomplicaties.

Conclusie: Waarom is BMI belangrijk?

Obesitas is een chronische ziekte die medische zorg vereist. Voor de meeste bevolkingsgroepen is overgewicht of obesitas (BMI groter dan of gelijk aan 25) wordt geassocieerd met een verhoogd risico op overlijden en verhoogd risico op comorbiditeit.

Obesitasonderzoeken kunnen rekening houden met BMI-drempelwaarden. Obesitas kan ook een indicator zijn van mogelijke toekomstige gezondheidsproblemen waarvoor mogelijk medisch advies nodig is.

Over het algemeen geldt: hoe hoger uw BMI in het resultaat = om als zwaarlijvig te worden beschouwd, hoe groter de kans ook is op het ontwikkelen van andere chronische obesitas-gerelateerde ziekten, waaronder:

• Diabetes type II
• Hart- en vaatziekten
• Beroerte
• Hoge bloeddruk
• Onvruchtbaarheid
• Depressie en angst
• Coronaire hartziekte
• Dyslipidemie
• Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD)/Niet-alcoholische steatohepatitis (NASH)
• Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
• Metabool syndroom (MetS)
• Urine-incontinentie
• Obstructieve slaapapneu en ademhalingsproblemen
• Chronische nierziekte
• Verschillende soorten kanker: inclusief maar niet beperkt tot – borst-, colon-,endometrium-, slokdarm-, nier-, eierstok- en alvleesklierkanker
• Artrose van de knie
• Galsteenziekte
• Trombose
• Smaakneutraliteit

Er is een verhoogd risico op overlijden in vergelijking met mensen met een gezonde BMI!

Als u zich zorgen maakt over een van deze ziekten en hoe deze verband houden met uw BMI, raadpleeg uw arts voor meer informatie en evaluatie.