Wake up shake
De ingrediënten voor de Wake up shake: Gebruik als basis 30 gram eiwitpoeder met vanillesmaak 1 bevroren banaan 20 gram havermout 2 theelepels oploskoffie Mengen met water, melk of amandelmelk Doe alles in de blender en klaar. Voedingswaarde van de…
Chocloade smoothie
Op zoek naar een ideale maaltijd voor of na het sporten? Dan is deze chocolade smoothie ideaal. Je kan proteïnepoeder toevoegen om extra eiwitten toe te voegen. Het voordeel van dit recept is dat je het perfect de avond voordien…
Overheerlijke banaanpannenkoekjes
Dit is een recept om gezonde banaanpannenkoekjes te bereiden. Dit recept is heel makkelijk en vooral snel te maken terwijl je je proteïne intake op pijl kan houden. Wat heb je nodig : 2 eieren ( 1 met enkel het…
Proteïneshakes klaarmaken
Het klaarmaken van een Whey eiwitshake is niet zo moeilijk. Je voegt de gewenste hoeveelheid eiwitpoeder in een mixbeker en voegt er vervolgens water of melk aan toe. Pure Whey eiwitten zijn goed oplosbaar en daarmee heb je binnen een…