De verschillende soorten krachttraining voor bodybuilders en hoe de goede te kiezen
De verschillende soorten krachttraining voor bodybuilders en hoe de goede te kiezen
Quadriceps-oefeningen om sterke quadriceps – spieren op te bouwen
Quadriceps - oefeningen om sterke quadriceps - spieren op te bouwen
Compound oefeningen
Als je krachttraining doet kun je eigenlijk kiezen uit twee verschillende soorten oefeningen: compound of samengestelde oefeningen en isolatie oefeningen. Een isolatie oefening is een specifieke en geïsoleerde beweging waarbij je één spiergroep traint. Compound oefeningen zijn oefeningen waarbij je…
Wat is melkzuur
Melkzuur is een ander woord voor lactaat. Melkzuur is een stof die vrijkomt in de spieren wanneer de spieren meer zuurstof verbruiken dan ze kunnen opnemen. Om een spier te laten samentrekken is er energie nodig. Deze energie wordt gehaald…