High Intensity Interval Training (HIIT) is een korte intensieve training met heel wat interval en verhoogt de vetverbranding, vergroot de explosieve kracht en stimuleert de aanmaak van groeihormoon. Hierbij wordt ook het aerobe en anaerobe uithoudingsvermogen verbeterd. Wetenschappelijk onderzoekt toont…

Eiwitten hebben in ons lichaam meerdere functies. Ze zijn dan ook van essentieel belang voor onze gezondheid en vitaliteit. Dit geldt niet alleen wanneer je fanatiek sport, maar ook wanneer je niet veel bezig bent met spiergroei en fitheid. De…