Iedereen die bezig is met zijn gewicht is op zoek naar het juiste supplement die optimaal kan helpen bij het afvallen. Er zijn de zogenoemde 'hardcore' producten die ontzettend effectief zijn maar soms bijwerkingen kunnen hebben. Echter zijn er ook…
De ingrediënten voor de Wake up shake: Gebruik als basis 30 gram eiwitpoeder met vanillesmaak 1 bevroren banaan 20 gram havermout 2 theelepels oploskoffie Mengen met water, melk of amandelmelk Doe alles in de blender en klaar. Voedingswaarde van de…
Op zoek naar een ideale maaltijd voor of na het sporten? Dan is deze chocolade smoothie ideaal. Je kan proteïnepoeder toevoegen om extra eiwitten toe te voegen. Het voordeel van dit recept is dat je het perfect de avond voordien…
Dit is een recept om gezonde banaanpannenkoekjes te bereiden. Dit recept is heel makkelijk en vooral snel te maken terwijl je je proteïne intake op pijl kan houden. Wat heb je nodig : 2 eieren ( 1 met enkel het…
Veel vragen die bij Muskle binnen komen hebben betrekking op het effect van specifieke soorten sportvoeding voor fitness. In dit artikel gaan we dieper in op de verschillende soorten fitness sportvoeding zodat je een goed beeld kan vormen bij de…
Voeding en Fitness zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Voeding verstrekt allereerst de energie die je nodig hebt om een work-out te kunnen uitvoeren en daarnaast is voeding essentieel om je lichaam te laten herstellen na een stevige training. In dit…
Droogtrainen is simpelweg het verminderen van de vetlaag onder de huid. Het vetpercentage wordt verminderd, terwijl de spiermassa behouden blijft. Het resultaat hiervan is dat er meer spil definitie ontstaat, waardoor de spieren dus duidelijker zichtbaar zijn. De meeste krachtsporters…
In eerder blogartikelen hebben we uitgebreid aandacht besteed aan de rol die eiwitten hebben in ons menselijk lichaam. Met name de rol die eiwitten spelen in de spiergroei is een belangrijke functie voor krachtsporters. In dit artikel gaan we nog…
Het klaarmaken van een Whey eiwitshake is niet zo moeilijk. Je voegt de gewenste hoeveelheid eiwitpoeder in een mixbeker en voegt er vervolgens water of melk aan toe. Pure Whey eiwitten zijn goed oplosbaar en daarmee heb je binnen een…
Voor mens en dier zijn eiwitten onmisbaar. Het is belangrijk voor de aanmaak van cellen, het tegengaan van overgewicht en uiteraard de aanmaak van spieren. Vooral dit laatste maakt het voor sporters aantrekkelijk om eiwitrijke voeding te nemen in de…
