Cheat Meals

Constant de gezonde keuze maken vergt een flinke dosis doorzettingsvermogen, en daarom is het goed om daar af en toe een kleine break in te nemen. Het eten van een cheat meal geeft je ook minder het gevoel dat je aan het diëten bent. Als je binnen de vooraf bepaalde hoeveelheden macronutriënten blijft die je lichaam nodig heeft zal er geen probleem zijn. Verder dien je je niet schuldig te voelen na het eten van 1 of 2 cheat meals. De reden hierachter is dat je met cheat meals vaak nog wel voedingsstoffen bevatten die je lichaam kan gebruiken. Plan nooit een cheatmeal zonder van tevoren te trainen. Bij voorkeur een grote spiergroep, of een spiergroep die wat achterblijft. Wanneer je een cheatmeal uitzoekt, kies dan een vette óf een koolhydraatrijke maaltijd.