De ingrediënten voor de Wake up shake:

Gebruik als basis 30 gram eiwitpoeder met vanillesmaak

• 1 bevroren banaan
• 20 gram havermout
• 2 theelepels oploskoffie
• Mengen met water, melk of amandelmelk

Doe alles in de blender en klaar.

Voedingswaarde van de Wake up shake:

• 288 calorieën
• 3 gram vet
• 43 Koolhydraten
• 24 gram eiwit